Selenio: le sue proprietà sulla crescita sana dei capelli
Oligoelemento essenziale per il corretto funzionamento dell’organismo, forse non tutti sanno che il selenio è importante anche per la crescita sana della chioma. È antiossidante e struttura base di moltissime proteine, delle quali favorisce la sintesi, così contribuendo a mantenere intatta e forte la struttura dei bulbi piliferi e dei fusti capillari nel tempo. Prevenendo tra l’altro un loro invecchiamento e imbiancamento precoce. Selenio e capelli: scopriamo tutti i benefici.
Soluzioni per il diradamento dei capelli
Selenio e capelli: i benefici
Una volta raggiunto l’organismo, tramite ingestione con il cibo o il supplemento di integratori, il selenio è in grado di svolgere numerosi benefici. Tra i più chiacchierati, la sua evidente attività rafforzativa della chioma, spesso debole per patologie come alopecia o calvizie, ma anche l’incontro con fattori interni o esterni all’individuo, come lo stress. Uno sguardo alle sue caratteristiche, permette di comprendere le proprietà benefiche del selenio sui capelli.
È antiossidante. Limita lo stress ossidativo a livello cellulare, così prevenendo l’invecchiamento precoce dei corpuscoli, che a livello di capelli significa mantenere sani e attivi i bulbi piliferi, forti e pigmentati i fusti.
Partecipa alla sintesi di molte proteine e amminoacidi. Di cui anche quelli cruciali per la formazione di bulbi e fusti piliferi (cisteina, metionina), così mantenendo intatta la loro struttura e forza.
Mantiene l’elasticità dei tessuti nel tempo, includendo tra questi anche la buona reattività del cuoio capelluto.
Migliora la microcircolazione a livello cutaneo, così apportando ancora più ossigeno e nutrienti ai follicoli piliferi, dei quali stimola direttamente l’attività produttiva.
Implicato direttamente nella regolazione immunitaria, il selenio è infine utile per la non infiammazione del cuoio capelluto e la sua aggressione da parte di agenti esterni. Limitando così uno dei principali motivi d’insorgenza di calvizie.
Il selenio ha però altre proprietà sull’organismo
Non solo salute dei capelli e della pelle, il selenio è minerale utile al corpo umano anche per molte altre funzioni:
- Riduce attivamente il rischio tumorale.
- Rallenta il declino cognitivo soprattutto negli anziani.
- Protegge da malattie cardiovascolari.
- Limita problematiche a livello degli ormoni tiroidei, supporta la corretta funzionalità della tiroide e inibisce la condizione autoimmune della tiroidite di Hashimoto.
- Partecipa alla sintesi del DNA e al processo riproduttivo.
Dove si trova il selenio? In genere il minerale è raccolto a livello del fegato e della ghiandola tiroidea. È però presente anche in numerosi enzimi e molecole antiossidanti, nei muscoli e nello scheletro e, in minori quantità, nel sangue e nelle urine. Per valutare la sua biodisponibilità o carenza, se ne analizza la quantità presente a livello di capelli e unghie.
A cosa porta una carenza di selenio
La scarsa disponibilità di selenio nel corpo, non ha effetti solo sulla tenuta di capelli e unghie, ma anche sull’aumento dei radicali liberi, con conseguente invecchiamento precoce, maggiore incidenza di malattie infiammatorie croniche o degenerative, cardiomiopatie, sterilità maschile, artrosi, carenza di iodio e successivo ipotiroidismo.
Come assumere il selenio: tra cibo e integratori
Per evitare una sua carenza deleteria per la capigliatura, il selenio può essere quotidianamente assunto dall’organismo secondo due differenti modalità.
Il consumo di alimenti che ne sono naturalmente ricchi o fortificati
Il selenio si trova naturalmente in alimenti come: pesce e frattaglie, carne rossa, latticini, cereali, legumi, semi di sesamo e di girasole, noci del Brasile, uova, verdure e frutti che raccolgono al loro interno differenti accumuli di selenio a seconda del terreno sul quale sono coltivati. Il minerale è tuttavia presente anche negli alimenti fortificati, arricchiti da concentrazioni dello stesso, come le patate al selenio.
L’assunzione di integratori alimentari specifici
Quale sostanza tossica per l’organismo, ove assunta in eccedenti quantità, il supplemento di selenio con integratori deve avvenire solo dietro stretto consulto medico. Il minerale è in genere declinato in compresse, capsule o fiale, appositamente sviluppate per la salute e il rinforzo dei capelli e dei follicoli piliferi. Prodotti in cui il selenio è presente solo, oppure associato ad altri estratti naturali di benessere per pelle e capelli, come zinco e magnesio o altri antiossidanti. L’azione schermante sui radicali liberi del selenio è ad esempio potenziata dall’accostamento alla vitamina E.
Per mantenere al meglio la salute dei capelli, rallentando ad esempio la progressione rapida di diradamenti, calvizie e alopecia, resta tuttavia necessario concentrarsi su una dieta sana ed equilibrata, nonchè una buona routine di igiene e cura di fusti e cuoio capelluto, che non faccia uso di prodotti aggressivi.
Oltre gli integratori: il Protocollo bSBS
Gli integratori come il selenio sono un buon alleato per chi comincia a sperimentare caduta e diradamento dei capelli, soprattutto se occasionali. In caso di patologie come la calvizie e l’alopecia invece l’unico strategia efficace è un approccio mirato e basato sull’unicità del singolo.
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